A vitamina C traz muitos benefícios para o corpo humano, vamos listar os benefícios para a nossa saúde:
Reforça o sistema imunológico pois auxilia no aumento da produção de leucócitos, os conhecidos glóbulos brancos, que atuam como a defesa do organismo. Além disso, ajuda no aumento dos níveis de anticorpos.
Os benefícios para a pele atrelados a Vitamina C são muitos, pois auxilia a ação antioxidante que combate os radicais livres, evitando o envelhecimento e linhas de expressão.
Auxilia no estímulo à produção de colágeno, dessa forma, além de combater o aparecimento de rugas, ela também recupera a elasticidade e rejuvenesce a pele.
O benefício da vitamina C para os ossos também ocorre pela produção de colágeno. O colágeno é uma proteína que compõe a resistência dos ossos, tendões e vasos sanguíneos. Portanto, uma dieta rica em vitamina C faz muito bem para os ossos.
Assim como a ação da vitamina E, zinco e dos betacarotenos ajudam na saúde dos olhos, a vitamina C também contribui para prevenir problemas de visão que acontecem com a idade. Ela combate a degeneração da retina e diminui o risco de catarata.
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